رازهاي زيبايي پوست صورت

پزشكان بلور

راز جواني و زيبايي

نوشته شده در تاريخ ۱۴ مرداد ۱۳۸۹ توسط BLOOR | نظرات (0)

رازهاي زيبايي پوست صورت

(ده ماده غذايي كه چهره شما را زيبا تر مي سازد)

همان طور كه مي گويند شما همان چيزي هستيد كه ميل مي كنيد درست غذا خوردن به حفظ يك زندگي سالم و در عين حال حفظ چهره اي سالم كمك مي كند .وقتي احساس خوبي در مورد چيز هايي كه ميل ميكنيد داريد و زماني كه موادي كه مصرف مي كنيد برا ي شما مفيد است . اين شانس را داريد كه از چهره اي كه مي خواهيد بر خوردار باشيد در اينجا ده ماده غذايي كه نه تنها به شما كمك ميكند احساس خوبي داشته باشيد بلكه كمك مي كند چهره اي فوق العاده نيز داشته باشيد معرفي مي شود:

آب

نوشيدن مقادير كافي آب در هر روز به پوست كمك مي كند كه ظاهري صاف نرم انعطاف پذير و جوان تر داشته باشيد. وقتي بدن را هيدراته(داراي آب) نگه ميداريد ظاهر كلي شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهبود مي يابد. اگر احساس ورم مي كنيد ممكن است به دليل افزايش ميزان سديم بدن شما باشد. افزايش دريافت آب به خروج سديم از بدن كمك مي كند.

ويتامين c

ويتامين c به بدن كمك ميكند تا با عفونت ها و بيماري ها مبارزه نمايد . اين ويتامين سيستم ايمني را تقويت كرده و نيز بهبود بيماري ها را تسريع ميكند.آيا مي دانيد كه ويتامين c براي ساختن كلاژن ضروري است؟كلاژن به پوست كمك مي كند تا الاستيك و در عين حال محكم باقي مانده و در نتيجه پوست بدون چروك باقي بماند.مركبات توتها گوجه فرنگي گل كلم و كلم بروكلي همگي از جمله مواد غني از ويتامين c هستند.

چاي سبز

چاي سبز غني از آنتي اكسيدان ها است. همچنين نشان داده شده است كه مسبب كاهش سطح كلسترول تقويت عملكرد ايمني و كاهش ريسك ابتلا به برخي از انواع سرطان ها مي شود.با مصرف چاي سبز شما متوجه كاهش وزن خود مي شويد . در حالي كه از كافئين دريافتي خود نيز احساس رضايت مي كنيد.

سويا

پروتئين هاي سويا غني از آمينو اسيد ها ويتاميتE و بسياري از آنتي اكسيدان ها هستند. اين موارد موجب مي شوند كه پوست مرطوب و بدون چروك باقي بماند.

اسيد هاي چرب ضروري

اسيد هاي چرب ضروري (SAFE) مانند امگا ۳ و امگا ۶ كه به عنوان چربي هاي خوب شناخته مي شوند به عملكرد سلولي كمك مي كنند.مانند ساير غذا هاي مفيد اسيد هاي چرب ضروري به سلول ها كمك مي كنند تا اعمالشان را به درستي انجام داده و از اين رو سبب پاكسازي پوست جلوگيري از ايجاد لك هاي پوستي كاهش چروك ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن مي گردند.

شير

شير غني از كلسيم ويتامين هايB12 B2 و D است و كلسيم به همراه ويتامينD كه افزايش دهنده جذب كلسيم ميباشد به حفظ استخوان هاي محكم و دندان هايي سالم كمك مي كند. ويتامين هايB12 B2براي رشد گلبول هاي قرمز خون كه حاملين اكسيژن مورد نياز سلول ها هستند ضروري است اين مواد كمك مي كنند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند.

سبزيجات سبز

سبزيجاتي مانند اسفناج و كلم پيچ غني از ويتامين هاي C E Aو آهن و فيبر هستند . ما قبلا در مورد فوايد ويتامين C صحبت كرده ايم دريافت ويتاميتن هاي E وA نيز به همان ميزان براي زيبايي چهره مهم است.

ماست

از آنجا كه ماست يك فراورده لبني است تمام و خواص شير براي آن قابل ذكر است. ماست همچنين حاوي باكتري هاي مفيدي است كه به هضم مواد غذايي كمك كرده سيستم ايمني را تقويت كرده و زماني كه به عنوان ماسك استفاده مي شود مي تواند سبب آب رساني و پاك سازي پوست شود.

سير

مطالعات نشان داده كه اين ماده غذايي اعجاب انگيز سبب كاهش فشار خون كاهش كلسترول و حتي پيشگيري از سرطان ميشود . اين ماده غذايي سر شار از آنتي اكسيدان ها است كه كمك مي كنند شما جوان بمانيد.

شكلات

شايد شكلات بهترين ماده غذايي براي حفظ سلامتي در دنيا نباشد اما از طريق افزايش ميزان اندورفين ها و سروتونين ها اثرات مثبتي بر خلق و خوي شما مي گذارد. و سبب آرامش و احساسي خوشايند در شما مي شود.

سه نكته براي داشتن پوستي لطيف

زناني كه با وجود عيب هاي صورتشان زيبا جلوه مي كنند، زناني هستند كه مي دانند، پاك كردن، تقويت كردن و غذا دادن، رساندن مواد مغذي به پوست، سه اصل اساسي برنامه مراقبت از پوست است.

براي اين منظور به نكات زير توجه كنيد:

براي ماليدن كرم به صورت، نوك انگشتان را با ملايمت و به صورت دايره وار از پايين به بالا روي صورت حركت دهيد تا كرم جذب پوست گردد. صورت را ماساژ دهيد تا كرم جذب شود. حدوداً ۲۰ دقيقه طول مي كشد تا كرم كاملاً جذب پوست صورت شود. اجازه ندهيد كرم بيش از ۲۰ دقيقه روي صورت شما باقي بماند، زيرا پس ازاين مدت باعث جذب دوده و گرد و غبار مي شود و ممكن است سبب انسداد منافذ پوست شود.براي پاك كردن كرم از يك تكه پنبه يا دستمال كاغذي مرطوب استفاده كنيد تا رطوبت پوست ازبين نرود. حوله مخصوص صورتتان را تميز و نرم نگه داريد. هنگام خواب كرم روي صورتتان را پاك كنيد و با كرم روي صورت به رختخواب نرويد.
به عبارتي اگر از كرم هاي شب استفاده مي كنيد، نيم ساعت قبل از خواب به صورتتان كرم بماليد. ۲۰ دقيقه صبر كنيد تا كرم كاملاً جذب پوست شما شود. سپس به آرامي با يك تكه پنبه مرطوب صورتتان را پاك كنيد.

مرطوب كننده پوست را فراموش نكنيد

« اگر فقط قدرت خريد يك محصول بهداشتي را داريد، يك مرطوب‌كننده خوب و مناسب بخريد.»

دكتر روانارين، استاد دانشگاه نيويورك و رييس انجمن جراحان پوست آمريكا، پس از اين توصيه مي‌گويد: «گاهي وقت‌ها پوست شما تنها چيزي كه لازم دارد، يك مرطوب‌كننده مناسب و يك شوينده ملايم است. پوست وقتي خشك است، چروك‌ها را بيشتر و واضح‌تر نشان مي‌دهد و باعث مي شود آدم پيرتر به نظر برسد.»
به نظر بيشتر متخصصان پوست، اگر شما ۲۰ تا ۳۰ ساله باشيد، مرطوب‌كننده‌ها مي‌توانند از پوست شما در مقابل پيري زودرس محافظت كنند. در اين سن و سال، مرطوب‌كننده‌ها قادرند جايگزين بسياري از محصولات بهداشتي و محافظتي پوست شوند.

مرطوب‌كننده خوب چه ويژگي‌هايي دارد؟

دكتر چارلز كراچ فيلد، استاد دانشگاه پزشكي مينه‌سوتا و متخصص پوست، در پاسخ به اين سوال مي‌گويد: «مرطوب‌كننده‌ها محصولاتي هستند كه با داشتن تركيبات مفيد براي پوست، در تامين رطوبت مورد نياز به پوست كمك مي‌كنند. اين‌كه چه مرطوب‌كننده‌اي براي شما مناسب‌تر است، به مشخصات پوستتان بستگي دارد. اگر پوستتان معمولي يا خشك است، بهتراست از مرطوب‌كننده‌هاي حاوي آلفاهيدروكسي‌اسيد استفاده كنيد كه در توليد رطوبت بيشتر به پوست كمك مي‌كنند.»
دكتر كراچ فيلد همچنين توصيه مي‌كند كه مرطوب‌كننده‌ها را وقتي روي پوست‌تان بماليد كه پوست‌تان كمي مرطوب است؛ چون اين كار موجب مي‌شود رطوبت در داخل پوست‌تان محبوس نشود. بنا به توصيه او، اگر پوست شما خيلي خشك باشد، بايد از محصولاتي استفاده كنيد كه با روش امولسيون كيسه‌اي تهيه شده‌اند. در اين تكنيك،‌ سلول‌هاي ميكروسكوپي جايگزين لايه‌هاي رطوبت مي‌شوند و با آبي كه به تدريج در طول روز آزاد مي‌كنند، پوست را مرطوب نگه مي‌دارند. اگر پوست شما چرب است، توصيه مي‌شود دنبال يك مرطوب‌كننده ملايم باشيد و به هيچ وجه، استفاده از آن را پشت گوش نيندازيد؛ چون به گفته دكتر كراچ فيلد، چربي اصلا رطوبت‌بخش نيست و حتي اگر پوست شما داراي چربي اضافي باشد، اين چربي جايگزين رطوبت نخواهد شد.

درباره وبلاگ

بهترين راه جوان ماندن ، با بلور بودن است 22283707-021 22819592-021 22819593-021
gmirdjalali@gmail.com
کل مطالب
آرشیو مطالب
RSS

موضوعات

آخرین مطالب

رازهاي زيبايي پوست صورت

آرشيو

مرداد ۱۳۸۹

پيوند ها

لينكي ثبت نشده است

ساخت وبلاگ
قالب وبلاگ

رازهای زیبایی پوست صورت

صدف نیوز : رازهای زیبایی پوست صورت

₪ تفریحسرگرمیدانلود₪ - رازهای زیبایی پوست صورت

Persianv.com | رازهای زیبایی پوست صورت

فروشگاه زيبايي

- پايگاه اطلاع رساني پزشك آن لاين

می‌ توان پوستی زیبا داشت | جالب و خواندنی

تغذیه

فروشگاه محصولات لوازم آرایشی و بهداشتی

انستیتو ارشیا

آرایش و زیبایی ..آرایشگاه و موارد زیبایی

مرکز دانلود انواع ...

زیبایی

مرکز دانلود انواع ... - پاکسازی پوست

آرایش و زیبایی ..آرایشگاه و موارد زیبایی - رنگهای مناسب برای ...

سالن زیبایی ستاره صورتی

انستیتو آموزشی آرایشی برجــــــــــیس

عروس و داماد .. عکسهای زیبای عروسی

آرایشگاه ارکیده با مدیریت ملینا

زیبایی،لاغری،تناسب اندام